Симптоми допологової тривоги і депресії
Допологова (антенатальна) тривога і депресія проявляються по-різному у майбутніх батьків. Розповідаємо про деякі з найпоширеніших симптомів.
Симптоми допологової тривоги і депресії
Допологова (антенатальна) тривога і депресія проявляються по-різному у майбутніх батьків
  • Панічні атаки (прискорене серцебиття, задишка, тремор або відчуття фізичної «відірваності» від навколишнього середовища)
  • Постійне загальне занепокоєння, часто зосереджені на побоюваннях за здоров'я або благополуччя майбутньої дитини
  • Розвиток нав'язливої або компульсивної поведінки
  • Різкі перепади настрою, нервування та паніка
  • Постійне відчуття смутку, пригніченості або сльози без очевидної причини
  • Відчуття постійної втоми та нестачі енергії
  • Слабкий інтерес або повна його відсутність до всіх звичайних речей, які приносять радість (наприклад, час з друзями, фізичні вправи, їжа або спільне проведення часу з партнером)
  • Занадто багато сну або, навпаки, його нестача
  • Втрата інтересу до фізичної близькості
  • Відмова від друзів і сім'ї
  • Ви легко дратуєтесь
  • Вам важко зосередитися, сконцентруватися або щось запам'ятати (люди з депресією часто описують це як «мозковий туман»)
  • Залучення в ризиковану поведінку (наприклад, вживання алкоголю або наркотиків)
  • У вас з'являються думки про смерть чи самогубство.

Ділитися своїми думками і почуттями може бути вкрай складно. Але вкрай важливо, щоб оточуючі знали про труднощі, з якими ви стикаєтеся, щоб вони могли підтримати вас в процесі вашого одужання.

І якщо ви відчуваєте будь-які з цих чи інших симптомів, які впливають на ваше емоційне або психічне здоров'я до такої міри, що ви не можете функціонувати, то пора звернутися за підтримкою.

Благодійний фонд "280 днів" започаткував програму адресної психологічної підтримки для майбутніх мам, які відчувають, що не можуть впоратися зі своїми емоціональними переживаннями під час вагітності самостійно. Заповніть анонімну анкету за посиланням, щоб отримати кваліфіковану допомогу.
3 лютого / 2021
Made on
Tilda